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足疗保健的秘方_足疗保健有何秘方_养生常识_胃炎的菜谱

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足疗保健的秘方_足疗保健有何秘方_养生常识

养生之道网导读:现在人们对于足疗的认识越来越多,选择它作为保健方式 的人也就越来越多,但是,你了解足疗保健的秘方吗?进行足疗之前,先来瞧瞧足疗保健有何秘方吧!治疗癫痫病的方法有什么

日常生活中我们最为重视面部保养,而足部却是我们最易忽略掉的。特别是炎热的夏季为图个凉快,更是忽视了脚部保养。

殊不知夏季养好脚,护好脚,不仅能预防脚部疾病,祛除暑湿,还能防止秋燥伤肺、伤阴,对预防秋季疾病也有好处。要记住夏季照以下这些方法护脚,可以让你秋冬少得病。

一、泡脚祛暑湿防腹泻

很多人在冬天有泡脚的习惯,但到夏天,就常用凉水一冲了事。再加上贪凉,吃很多寒凉食物,直吹电扇、空调等,寒邪和夏季的湿气容易一起郁积于体内,如果不及时祛除,等到秋冬时节,就容易引起胃痛、腹泻、四肢关节酸痛等一系列病症。

坚持温水泡脚有助于祛除暑湿,若能再与全身调理相配合,便可以防止秋燥伤阴、伤肺,促进血液循环。

泡脚水温以40℃为宜,每次泡20~30分钟。泡脚后可涂抹润肤霜,防止脚底干裂。饭后不要立即泡脚治癫痫病专科医院,以免影响消化。有烧伤、脓疱疮、水痘、麻疹或足部外伤的人,不适合泡脚。

二、按摩脚底防便秘

所谓“春夏养阳”,夏季养脚对助长阳气很重要。但夏季暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,阳气容易受损。一旦受损,到了秋天,很可能就没有足够的阳气可以收藏了,可能导致体质本来就差的人,下降,尤其对消化系统影响明显,容易诱发便秘、等疾病。

按摩脚底有利于助长阳气,尤其是按摩可以补中益气。位于外膝眼下3寸。按摩位于脚掌前部1/3中间处的,也有助于养生。

此外,还可以双手握脚,用大拇指和大鱼际按压脚背,其余四指按压脚底,以脚底中心线为轴,从脚趾到脚跟依次按压64次。

三、脚部保暖防胃痛

中医认为,“寒从足下生,病从寒中来”。脚在下,属阴,寒邪也是阴邪,所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径;双脚离心脏远,血流量小,脚面的温度比身上低,一旦受凉、寒凝,就会影响气血的运行。

差,不但皮肤受损,还会出现胃痛、腰腿痛、痛经等病症,这就是“养树护根,养人护脚”的道理所在。

专家建议,即便是夏天,也应尽量穿双薄点的棉袜或透气性好的丝袜,在和鞋之间建成一道“屏障”,避免脚部受凉。此外,还应避免脚部被冷风直吹,下雨时最好穿雨鞋。

西宁癫痫病医院哪家好>四、穿对鞋子护脊椎

很多人没有注意到,鞋子穿不对,对脚乃至人体全身都可能造成伤害。不合适的凉鞋、人字拖、高跟鞋等会导致脚变形,从而对人体的内脏功能产生刺激。

比如大拇指因穿鞋不当受挤压,可能会影响人体的头部功能;大拇指内侧畸形还可能会伤害脊椎、影响人体的功能等。

因此,夏天最好穿柔软、舒适、透气性好的布鞋或真皮凉鞋。鞋后跟以高1.5~2厘米为宜,这样有利于支撑足弓,减少足部疼痛。大家要少穿厚球鞋、高跟鞋、人字拖。

五、“足疗方”能治病

腿脚怕凉,经常抽筋的人可以把花椒、干姜、肉桂、八角,加2000~3000毫升水熬成汤药后,晾凉至40℃泡脚,这样可以温阳通络,散寒止痛,此汤药可反复加热使用。

有脚部红肿、热痛、等症状的人,可以用、菊花、绿茶、黄连、黄芩、黄柏熬成汤药泡脚,以便,消肿燥湿;有脚汗、脚臭的人,可以试试用加食盐,或用高粱、薏仁熬成米汤泡脚。

此外,夏天要格外注意脚部清洁,应每天洗脚、换洗袜子。

六、洗脚时,不妨做个脚部“体检”

1、看看皮肤表面是否有发红、起泡、擦伤,看外形是否有肿胀、凹陷,看指甲是否断裂、变色或出现斑点。

2、是摸摸双脚是否有压婴儿癫痫治疗痛感;脚背部的跌阳脉是否搏动正常,如果脉搏减弱则说明血流不畅;双脚脚踝、大拇指、脚掌等部位的温度是否一致,如果一侧偏高,则可能有局部、痛风等问题。一旦发现异常,就应及时就医。

足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能淹过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5至10分钟,然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确,否则……足浴是一种简便易行、效果可靠的自我保健方法。足浴时,水的温度一般保持在40℃左右,水量以能淹过脚踝部为好,双脚放热水中浸泡5至10分钟,然后用手按摩脚心。按摩的手法要正确,否则达不到祛病健身的目的。下面就介绍一下足疗的常见手法,一起来学习吧。

一、拇指腹按压法

拇指按压法是指以拇指指腹为着力点进行按压。此法适用于内肋骨、外肋骨、气管、等反射区。

二、钩掌法

要领:操作者的中指、无名指、小指的第1、2指关节屈曲90度紧扣于掌心,食指第1指关节屈曲,第2指关节屈曲45度,食指末节指腹指向掌心,拇指指关节微屈,虎口开大,形成与食指对持的架式,形似一镰刀状。

发力点:食指第1指关节屈曲90度后顶点的桡侧(靠拇指侧)或食指末节指腹的桡侧或食指第2指关节屈曲45度后的顶点。

茂名市专治癫痫病的医院适用范围:足底反射区、足内侧反射区、足外侧反射区。

三、扣拳法

单食指扣拳法是指施术者一手扶持受术者的足,另一手半握拳,中指、无名指、小指的第1、2指间关节屈曲,以食指中节近第1指间关节(近侧指间关节)背侧为施力点,作定点顶压。此法适用于肾上腺、肾、小脑和脑干、大脑、心、脾、胃、胰、小肠、大肠、生殖腺等足底反射区。

四、拇指推掌法

要领:操作者的食指、中指、无名指、小指的第1、2指关节微屈,拇指指腹与其它4指对掌,虎口开大。

发力点:拇指指腹的桡侧。

适用范围:足内侧反射区、足外侧反射区、足背反射区。

五、双指钳法

要领:操作者的无名指、小指第1、2指关节各屈曲90度紧扣于掌心,中指微屈后插入到被按摩足趾与另一足趾之间作为衬托,食指第1指关节屈曲90度,第2指关节的尺侧面(靠小指侧)放在要准备按摩的反射区上,拇指指腹紧按在食指第2指关节的桡侧面上,借拇指指关节的屈伸动作按压食指第2指关节刺激反射区。

发力点:靠拇指指关节的屈伸动作带动食指对反射区发力。中指不发力只辅助衬托作用。

适用范围:颈推反射区、甲状旁腺反射区。

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