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减肥成功者的克星—复胖

时间2021-10-19 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

      最近网络上轰动一时的消息,就是有人看到快速减肥成功的某女星,竟然又复胖了!为此还引起BBS站的热烈讨论呢!虽然昨天该女星已出面粉碎传言,但是不可否认的,复胖可真是减肥成功者最大的克星喔!

  造成复胖的原因有很多,快来检视一下您是不是容易复胖者:

  1.中医治疗癫痫偏方用不正当的快速减肥法。坊间许多强调可以快速减肥的方法,像吃减肥食品、,或以节食来减肥者,都很可能因为不容易持续实行,而造成只减了几公斤,然后又迅速胖回来的后果喔!

  2.减肥次数过多。此举会造成基础代谢率逐渐下降,而造成溜溜球效应(yo yo effect),造成减肥愈来愈困难,减肥后的复胖率也愈高。

  3.减肥方法中没有包含运动。虽然运动柳州治疗癫痫病的医院对胖的人来说是比较辛苦的一件事,但不可否认的,运动真的是维持的好帮手呢!不只运动时可以消耗热量,连运动后都有助于基础代谢率的提升喔!

  如何才能防止复胖?

  1.执行正确的减肥方法。大家都知道唯有饮食控制加上规律运动才能正确并有效地减轻体重,但是真正能做到的人真是少之又少!大家都想在短短几天之内就达到减肥的目的。但是真的只有安全的减肥法可以青少年得了癫痫怎么办?做到真正减肥,又不复胖的结果。如果快速减肥可以安全又不会复胖,那么就不会有许多快速减肥成功者的报导了!

  2.养成正确的理想体重及减肥观念。其实,有许多想减肥的年轻们都位于理想体重的范围内,只是被社会上瘦就是美的观念所迷惑,而一昧想减肥。糟糕的是,这些们又不愿意使用安全的减肥方法,而选择快速减肥法。错误的观念使得基础代谢率下降,愈减愈肥;或是表面上减肥成功,却使北京治疗癫痫较好医院得体脂肪率增高。若停止节食或使用的投机方法,很快的又会变回原来的体重,甚至超过理想体重呢!

  安全减肥法再教育

  虽然大家都知道最安全的减重法是饮食加运动,再配合行为的改变,但愿意执行的人还是少之又少!再次重申,如果做到大家都做不到的事(使用安全减肥法),那么成功(不再复胖)最后还是会属于你的!

作者:不详 来源:网络
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