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饮食养生方法:推荐6种夏季美味又容易做的家常菜

时间2021-09-13 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

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健康指南:夏天来了,食欲不振的季节又来了。想要美味的家常菜,胃口好,清爽不油腻,是最好的选择。这里有6道美味又容易做的家常菜,营养又健康,最适合夏天食用!清蒸桂鱼材料:桂鱼、花生油、清蒸鱼鼓油、葱、盐、黄酒、生姜和红辣椒。

练习:1。清洗并去除洋葱。将洋葱、姜和红辣椒切丝。

取出鳜鱼内脏,清洗干净,沥干水分。用刀子在鱼上轻轻切几个洞,让它尝起来更好吃。2.在鱼身上放一些黄酒和盐,腌一会儿,然后在鱼癫痫医院哪家好身下放一把勺子,放一点葱丝和姜丝,用大火蒸。

煮好后,关火,取出鱼,把盘子里的汁倒出来,然后倒一点蒸鱼鼓油。3.撒上剩余的葱丝和红辣椒,最后撒上一层红热的花生油。所以一盘清淡营养的清蒸桂鱼就做好了。很简单。

清蒸桂鱼苦瓜条:苦瓜1个,大蒜5克,姜末2克,白糖5克,香醋25克,芝麻油10克,味精2克,精盐3克。练习:1。将苦瓜放入凉菜中洗净,切成条状,与精盐混合均匀,轻轻揉搓并腌制。2.用冷开水洗净去盐,沥干,加入醋、糖、大蒜、姜末等。

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混合均匀,撒上芝麻油。红椒炒鲜鱿鱼须茶树菇配料:鲜鱿鱼须200克,茶树菇250克,大蒜15克(去皮切碎),红椒条50克,盐、糖、酱油、黄油和花生油适量。练习:1。新鲜鱿鱼必须洗净才能使用;将茶树菇洗净,切成4厘米长的段备用;将油放入锅中,煸制大蒜和彩色胡椒条,煸制新鲜鱿鱼一段时间,并保留一点米酒。

2.加入茶树菇和少许酱油,翻炒。用盐和糖调味。蚝油牛肉材料:牛肉300克,洋葱1粒;1汤匙蚝油、1茶匙酱油、1茶匙花生油和1茶匙蛋清。蚝油牛肉练习:1。

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将牛肉洗净切片,倒入花生油和酱油。倒入蛋白。将牛肉和配料搅拌均匀,腌10分钟。

将洋葱洗净,切碎备用。2.烧热镬,加入花生油,加入洋葱丝,快速炒至洋葱变软,加入少许盐,即可食用。将一汤匙花生油倒入锅中,加入大蒜使其变香。3.倒入牛肉,快速翻炒。

炒牛肉,倒入蚝油。将牛肉和蚝油炒匀,即可食用。芥末猪耳朵材料:熟猪耳朵1,黄瓜1,芥末20克,醋,酱油,蚝油,洋葱,生姜,糖和芝麻油。

练习:1。将煮熟的猪耳朵切丝备用;成人癫痫的医院哪里黄瓜切丝备用;为了散发芥末的辣味,用开水煮沸小碗,将芥末倒入小碗,加入开水冲洗干净,盖上盖子炖15分钟左右。2.将醋、酱油、蚝油、白糖和芝麻油混合,倒入芥末碗里3分钟;将煮熟的猪耳朵和黄瓜切成一个大碗,在芥末碗里和调料搅拌均匀,然后装盘。

芥末、猪耳朵、苦瓜菊花粥原料:苦瓜100克、菊花50克、粳米60克、冰糖适量。练习:1。苦瓜洗净,切成小块。2.将粳米和菊花洗净,一起放入锅中,加入适量水,大火煮沸后加入苦瓜片和冰糖,用小火煮至米烂粥稠。

作者:不详 来源:网络
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