您现在的位置:首页 >茯苓饼的家常做法 >正文

8大方法全方位呵护肝脏 - 家庭医生在线肝病频道频道

时间2021-01-19 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

肝病是沉默的杀手,在大多数病例里,人们感到自己患肝病时都已经太迟了,而且早期的验血也法检测出肝病,直到变得很严重的地步,才有可能出现症状,但出现的也不过是诸如、、黄疸、腿部肿胀等轻微症状。

饮酒过量依然是的最主要原因。除此之外,病和久坐的生活方式,都影响着相当比例的人群。那么如何呵护好我们的肝脏呢?《印度时报》刊文推荐了护肝的几个妙招,你应该牢记于心。

一、对酒精说“不”

所有的并不是酒精直接导致的,但是酒精是肝区病变的主要催化剂。因此,无酒精的生活方式是护肝的重要一步。人们往往有个误区:酒精摄入量提升会增大健康的风险。事实上,有人长时间摄入大量酒精却没有表出现任北京专业癫痫病医院何危险的迹象,但也有一些人死于少量饮酒后的肝病。喝酒的人中,1/3会发展成为肝病,而也有1/3人的人声称毫无影响。因此,如果非喝不可,就不要喝烈酒,同时也不要空腹喝,不然会使肝脏负担过重,一直处于超负荷的解酒任务中。

二、减掉赘肉

肥胖是肝脏功能失调的一个主要原因,因此护肝第一步便是减肥。定期健身帮你维持健康体重,可降低脂肪肝风险,不仅如此,锻炼也能提升肝酶的活性。

三、喝水解毒

肝脏核心的功能便是消解我们从食物、水和空气中摄入的化学毒素。而我们也知道,水在我们身体里扮演了一个重要的解毒角色。因此,建议每天喝8到10杯水加速这一解毒过程。

内蒙古治癫痫权威医院

四、遵守“每顿至少吃五种蔬菜和水果”原则

想过咨询你的医生怎样才是摄入足够的果蔬标准吗?一顿饭中的果蔬种类至少应超过5种,这才是健康的营养餐。

五、补充益生菌

有研究表明,肠道细菌功能失调和脂肪肝有较强的联系。益生菌能够使肠道环境正常化,赶走身体毒素,更好地促进生理循环。

六、补充素b和维生素c

维生素c有助于身体功能修复,构建免疫系统,它的近亲——b能促进肝郑州癫痫专科医院在哪里脏功能。

七、摄入足够的蛋白质

蛋白质的主要作用在于帮助健康肝细胞的再生。

八、摄入充足的膳食纤维和矿物质

你的早餐应该低脂、富含维生素和矿物质,或者就吃杂粮或粗粮。


(责任编辑:陈晓 )

文章关键词:

南方医科大学第三附属医院陈文瑛主任谈肝脏护肝药开药疫情用药

赵振献主任带你认识肝癌

兰州有没有癫痫病专科医院饱饭后立即睡觉会影响肝脏健康吗? 专家给出这样的回答

维生素e可以有效防止肝脏老化吗? 专家给出这样的提醒

肝病是沉默的杀手,在大多数病例里,人们感到自己患肝病时都已经太迟了,而且早期的验血也无法检测出肝病,直到变得很严重的地步,才有可能出现症……

年的中秋和国庆长假即将来临,假日期间,亲朋好友的团聚,会带给我们精神上的愉悦,但过度的兴奋、劳累、酗酒、饮食不当等则可能诱发肝病,特别是……

生活中,几乎没有人会特别刻意地保护肝脏,也没有人在意过度疲劳、大量饮酒、高脂肪饮食对肝脏的损伤有多严重,更由于没有明显症状,即便患上肝病……

医学上,根据症状的不同,将脂肪肝分为轻度、中度、与重度两种。那么其中的中度脂肪肝的原因是什么呢?中度脂肪肝的治疗方法是什么呢?本文主要讲……

如今立春已过,尽管天气还没完全转暖,但是立春之后阳气生发,冰雪消融的确实已经显现,所以按照中医四季养生的观点来说,此时就应该注意样肝脏,……

作者:不详 来源:网络
  • 爱美文网(www.aimeiwenw.com) © 2016 版权所有 All Rights Reserved.
  • 豫ICP备15019302号
  • Powered by laoy ! V4.0.6