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夏季养生要把握五个平衡夏季养生夏季饮食四季养生

时间2020-11-12 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  中医认为,夏季养生,重在养阳而贵在平衡。尤其是以下五个平衡要把握好。

  精神平衡——松而不懈 松,这里指松静,是一种安泰宁静的心绪。俗话说:“心静自然凉”。但是,松静不是懈怠。因为任何时候,绵阳儿童癫痫病医院精神上的不振作都有害于健康,人们应当努力工作、学习,积极参加各项有益的活动。

  平衡——清而不淡 在安排上,要多吃新鲜蔬菜、瘦肉、时令水果等,坚持以“清”为主,但亦必须重视摄入奶类、蛋类和肉类食物。解延安治疗癫痫病哪个医院好渴应多饮白开水。

  环境平衡——凉而不寒 夏天的致病因素首先来自“暑”,但在不少场合下也来自“寒”。前者往往反映为“中暑”,后者往往反映为“受凉”。因此,夏天一方面要力求清凉;另一方面要严防风寒,避免癫痫病隔代遗传怎么办冷饮病、电扇病、空调病的发生。 foodwang.com

  锻炼平衡——减而不断 夏季炎热,锻炼时间不宜过长,一般每次以20~30分钟为宜,以免出汗过多,体温上升过高而引起中暑。最好把锻癫痫做手术能行吗?炼时间安排在太阳落山时为好。

  睡眠平衡——缺而不少 夏夜难眠,为了保证充足的睡眠,首先应做到早睡早起,按时入睡;其次,要有适当的午睡时间,以“夜损日补”,实现睡眠的昼夜平衡。

作者:不详 来源:网络
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