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夏季这样吃西瓜让你暴瘦10斤水果

时间2020-09-16 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  夏季是西瓜的季节,它不仅能降暑还能美容养颜,但是很多MM不敢吃,认为西瓜甜里面会有很多糖分容易胖。殊不知,夏季吃西瓜能减肥。下面小编就带你来了解下夏季怎么吃西瓜最减肥。

  夏季吃西瓜能减肥吗?

  减肥专家指出,与其它生果比拟,西瓜不含脂肪,而且含有94%以上的水分,能��椭�排出体内多余的水分,消除水肿的同�r排出体内的毒素,进步新�代�x;丰硕的植物纤维对于排毒也起到了推波助澜的。低热量的西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够�p少主食的摄入,有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜,还能解暑,一举多得。

  注意,西瓜虽能减肥,但也要适当吃,若是食用不当反而会招来反成效。那么,夏季怎么吃西瓜能减肥呢?

 那里治疗癫痫病的医院好 1、吃西瓜要控制分量

  不是吃西瓜就能减肥了,吃西瓜要讲究方法和分量才能减肥,西瓜虽好,但是每天吃西瓜要控制好分量,因为西瓜含有很高的糖分,吃多了会使身体摄入过多飞糖分,从而产生多余的热量,所以要想减肥,在吃西瓜的时候必须控制好分量哦。但是如果一点西瓜实在满足不了你,小编教你用西瓜皮做凉拌,也是能帮助减肥的西瓜美食。

  2、少吃冰镇西瓜能减肥

  夏天吃西瓜不少人都选择冰镇的西瓜,冰镇西瓜消暑、清热解毒固然好,但是要减肥的MM们要注意啦,冰冻的西瓜对肠胃的刺激很大,吃多了会容易引起脾胃损伤,导致消化不良。但是在炎炎夏日里如果你真的很想吃冰冻的西瓜,那就吃500克,选择不太冻的,大概10°C左右,能帮减肥。

  癫痫症是否能治疗trong>3、用西瓜代替主食更易瘦身

  夏天的时候温度很高,很多人都会觉得没有一点食欲。而这个时候,如果用西瓜代替主食,再搭配适量的肉和青菜的话,不仅可以填饱肚子,还可以开胃解渴,减少身体热量的摄入,对减肥的帮助可谓说是很大的。

  那么,哪些人不宜吃西瓜呢?

  1、脾胃虚寒的人不宜多吃西瓜

  西瓜性寒,吃多了容易伤脾胃。李时珍在《本草纲目》中记载:西瓜、甜瓜,皆属生冷,世俗以为醍醐灌顶,甘露洒心,取其一时之快,不知其伤脾助湿之害也。所以,脾胃虚寒的人吃西瓜一定要注意。

  2、初期的病人不适宜吃西瓜

  医学认为,不论是风寒感冒还是风热感冒,在表未解之前癫痫病拉萨哪里看好若攻之会加重病情。因为西瓜有清里热的作用,所以感冒初期吃西瓜会导致感冒病情加重或病程延长。

  3、患者要少吃西瓜

  西瓜中含有不少的糖分,糖尿病患者吃西瓜过量,会增加糖尿病患者的肾脏负担,还会导致血糖升高、尿糖增多等后果。所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

  4、肾功能不全者不要吃西瓜

  肾功能不全的人,如果摄入过多水分,很难将其排出体外。这类患者如果吃过多西瓜,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。

  5、的人不要吃西瓜

  口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。吃西瓜致使口腔溃疡患处复原所需要的水分被过多排出,从而加重阴虚和内热,导致患者愈合时间延长。

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  6、孕妇和产妇要少吃西瓜

  孕期体内胰岛素相对不足,对血糖的稳定作用下降,如果西瓜吃太多,摄入过量糖分,会造成糖在血液中的浓度过高,对不利。此外,产妇在刚生产完之后,体质比较虚弱,西瓜性寒,中医认为多吃西瓜会因过寒而损伤脾胃。

  7、高龄老人要少吃西瓜

  高龄老人因为年纪比较大,多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱,夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。

  结语:爱美是女人的天性,减肥更是女人最离不开的话题,有的人为了减肥,节食、吃减肥药,结果反而把自己身体搞垮。想减肥的不方可试试吃西瓜,既能享受美食又能达到减肥效果何乐而不为呢?

(责任编辑:陈碧惠)

作者:不详 来源:网络
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