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早餐第16周3

时间2020-05-23 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

#早餐#早餐第3天。人体自身不能合成叶酸,必须外源性摄取。天然的叶酸广泛存在于食品中,尤其以新鲜水果和绿湖北哪家医院治癫痫比较好色蔬菜中含量最高。但是中国人的传统饮食习惯“煎炒烹炸”,生吃的食物较少。蔬菜水果里的叶酸极不稳定,易受阳光、高西安癫痫病的医院好不好温的影响而发生破坏。如果以水煮、油炸的方式烹饪蔬菜,其叶酸含量将会损失80-95%,因此中国人从饮食中获得的叶延安癫痫哪个医院治疗 酸极其少量。蔬菜中苋菜的叶酸含量最高,达到了300微克/百克,其次是奶白菜、茼蒿和油菜。

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作者:不详 来源:网络
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