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最简又健康的【香煎龙利鱼】 据营养专家称龙利鱼是优质的

时间2020-05-23 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

最简又健康的【香煎龙利鱼】
据营养专家称龙利鱼是优质的海洋鱼类,脂肪中含有不饱和脂肪酸,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。龙利鱼肌肉细嫩,口感爽滑,龙利鱼属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的比目鱼,蛋白质容易消化吸收。龙利鱼中的欧米加吡拉西坦的功效与作用-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生,这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。
基于网络上关于龙利鱼营养价值的介绍,每次逛超市总忍不住购买龙利鱼,这段时间更是一治癫痫宁夏哪家医院好次就买三公斤龙利鱼,龙利鱼番茄汤、茄汁龙利鱼、泰式龙利鱼柳等等,试了几次龙利鱼,只用了盐、黑椒两样调料,香煎后盛碟,配上蔬菜水果,没想到如此简单,还能讨得家人喜欢。不过龙利鱼刺少肉多,几乎没有任何鱼腥味,用很少的调料香煎能品尝到龙利鱼的原汁原味,吃儿童癫痫能不能彻底治好起来味道特别鲜美。
【材料】
龙利鱼 500克 盐 3克 黑胡椒 适量 橄榄油 15ML 柠檬汁 少许
配料:西兰花和小番茄
【做法】
1 准备食材:龙利鱼是冷冻的,要把龙利鱼放在烤网解冻,吸干水分,西兰花撕12岁癫娴是什么症状 小块焯水,小番茄洗净后对

作者:不详 来源:网络
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