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春运旅途如何搭配饮食?-

时间2019-12-03 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

   春运开始了,在外工作或上学的很多人开始准备回家过年了,有不少人需要乘坐20多个小时的火车才能到家,而短暂的7天假期之后又得重新踏上离家的旅途,又是20多个小时在车上度过。这样的长途旅行,最少需要有三四顿饭要在车上吃。如何才能吃得健康呢?

  癫娴病属于重大疾病吗-TOP: 0px">一、少吃高糖高盐加工食品。 人们乘车时最常带的食物莫过于加工食品,如方便面、火腿肠、薯片、瓶装饮料、瓜子等。这样的食物吃上一顿还可以,如果旅行中全部这样吃,胃肠会不受不了。因为这些食品基本都是高糖、高盐、高油,维生素、矿物质、膳食纤 维和抗氧化成分不足。对人体的正常代谢而言,很多营养成分需要每天及时补充,否则身体就会出现不适觉。

  陕西癫痫病医院排名GIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">二、可以面包做主食。 乘车时要选择易消化的食物,面包是不错的选择,带上一袋新做的面包,吃1~2天没问题。如果觉得只吃面包不够,可以再带些咸鸭蛋、生菜、番茄酱等,与面包一起吃,是营养美味的自制三明治。

  武汉治疗癫痫医院PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">三、水果蔬菜不能缺。 春运期间比较拥挤,旅途中很少车内走动,胃肠蠕动得不到促进,会有腹胀等不适感,很多人还会出现便秘。这时就需要水果蔬菜来帮忙。可备一个保鲜盒,装入清洗干净的果蔬,如苹果、圣女果、小黄瓜、生菜等,这样的旅行餐才是美味可口,营养充足,才能让胃肠舒服。

  什么原因导到癫痫病发病?TOM: 0px; MARGIN: 0px; PADDING-LEFT: 0px; PADDING-RIGHT: 0px; PADDING-TOP: 0px">四、旅途期间喝热饮。 春运时刻人满为患,在车厢封闭的环境中,一定要补充足够的水分。最好喝温热的白开水,或热茶、热豆浆。如果喝白开水感到乏味,可自备杯子,加入杭白菊、枸杞、山楂、橘子皮、红茶、冰糖,冲泡上白开水,隔段时间喝几口,可清火润喉、开胃提神,比买来的各种饮料都好。

作者:不详 来源:网络
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