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炒素虾仁的热量-美厨邦

时间2019-12-02 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  营养信息

  营养素含量(每100克)

  热量(大卡)113.22

  碳水化合物(克)11.70

  脂肪(克)2.13

  蛋白质(克)12.95

  纤维素(克)1.16

  炒素虾仁的热量和减肥功效热量:113 大卡(100克)

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  分类:福建菜

  评级

  油爆 :顾名思义,烹饪时食材需过油,吸收油脂后热量大增,减肥期间不宜多吃。

  主料

  水面筋 300克

  冬笋 150克

  辅料

  香菇(干) 7克

湖北癫痫公立医院>  番茄 100克

  芥菜 30克

  调料

  白砂糖 15克

  味精 3克

  芝麻酱 5克

  酱油(三鲜) 15克

  花生油 10克

  类别

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  口味

  成品五彩辉映,面筋虾仁脆嫩鲜香,味道醇美。

  炒素虾仁做法

  1. 将面筋虾仁放入沸水锅中氽一下,捞出沥干水分;

  2. 冬笋去皮洗净切片,放入沸水锅中氽熟,捞出切小指头大的块;

  3. 芥菜茎放入碱水中浸软;

  4. 番茄洗净,均开颅手术一定会发生颠娴切与冬笋同样大的块;

  5. 香菇浸发,去蒂,洗净,切片;

  6. 炒锅置旺火,下入花生油40克,烧至八成热,将面筋虾仁下锅,炸至呈金黄色时滗去油;

  7. 炒锅回旺火,放入冬笋块、番茄块和香菇片稍炒,加入白酱油、白糖、味精翻匀;

  8. 再放入芥菜茎,颠炒几下,淋上香袖,装盘即成。

作者:不详 来源:网络
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