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【孕晚期可以喝豆浆吗?】孕后期能喝吗

时间2019-11-13 来源:胃炎的菜谱

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怀孕的人需要在饮食上面下功夫来补充不断提高的胎儿发育需求。而孕期饮食和平时基本没有两样,只是需要禁忌部分食物,因为这些食物当中含有微量有损身体的物质,例如,豆浆含有皂荚类物质,会危害神经系统,但是只要煮开就没问题,而孕晚期可以喝豆浆吗?下面就来看看讲解吧。

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孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%),是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质,并且大豆蛋白不含胆固醇,可降低人体血清中 的胆固醇,这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡,非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式,豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上,孕妇喝 豆浆是摄入蛋白质湖北出名癫痫医院的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是,孕妇要注意营养均衡,喝豆浆也要注意适量。

孕妇是可以喝豆浆的,但也不能过量饮用,一天最多喝两杯,因为一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。而且早上喝最好,记得要先吃东西再喝豆浆。

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人体对大豆蛋白的吸收多少与食用方式有关,制成豆浆蛋白消化率最好,高达95%左右。因此,每天喝一杯豆浆(不要超过500ML)不失为摄取优质蛋白的一个有效方法。

蛋白质是脑细胞的主要成分之一,占脑比重的30%-35%,在促进语言中枢发良方面起着极其重要的作用。 癫痫多少时间根治>

如果孕妇蛋白质摄入不足,不仅使胎儿脑发生重大障碍,还会影响到乳汁蛋白质含量及氨基酸组成,导致乳汁减少;婴幼儿蛋白质摄入不足,还会直接影响到脑神经细胞发育。因此,孕妇及婴幼儿要摄入足够的优质蛋白质食物。

作者:不详 来源:网络
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