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鸡蛋减肥食谱 一星期就能瘦_饮食

时间2019-10-30 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥效果。

  鸡蛋减肥原理:鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高,可保护血管防止硬癫痫病会影响大脑反应吗化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持久。

  食用规则:鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。

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  星期一

  早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。

  午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。

  晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。<治疗癫痫病哪家医院正规/p>

  星期二

  早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。

  午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。

  晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。

<治疗睡眠型癫痫病需要花多少钱?strong>  星期三

  早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。   

  午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。   

  晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。

作者:不详 来源:网络
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