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备孕必知的知识_孕妇必知的备孕常识

时间2019-04-16 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

  备孕必知的知识有哪些的呢?本文是学习啦小编整理备孕必知的知识的资料,仅供参考。

  1、做检查

  对于适龄的备孕女性,只正常性生活是很容易的,如果备孕一两个月还没有怀孕,建议到医院做孕前检查,检查是否有,任何一种妇科疾病都有可能引起不孕,具体引起不孕机率大小及是否需要治疗遵从医生的建议。

  做孕前检查时,老公应该一同前往,因为男性存在同样的不孕的机率。同时做孕前检查还可以判断两人是否存在染色体异常,生育婴儿的机率。

  2、注意饮食

  多女性朋友就是因为过度或者是不良而患上不孕症的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒,烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响男性朋友精子的质量,降低怀孕的几率。

  3、保持心情舒畅,不要有过大压力

  现代女性工作压力较大,加上老人催促生孩子,往往会加大压力,导致失调,影响受孕。

  4、在排卵日期同房

  准确掌握排卵周期,在排卵日期同房,科学受孕。

  一、产前检查

  当你已证实怀孕,为了确保孕妇与宝宝的健康,必须定期接受产前检查。

  在怀孕的第28周以前,每4周进行1次检查。

  在怀孕的第29-36周,每2周进行1次检查。

  在怀孕的第37周以后,每1周进行1次检查。

  二、孕妇的

  A.禁止抽烟及喝酒。

  B.咖啡及浓茶要尽量避免。 C.避免脂肪及热量高的食物,如油炸食物及甜点等。

  D.避免刺激性的食物,如咖哩,辣椒等。

  E.避免含钠太高的食物及调味品,如太咸的食物,味精,卤制食品,罐头食品,治疗癫痫病最好的中药快餐品

  三、充分的休息与睡眠

  在怀间,孕妇会特别容易觉得疲劳,每天睡眠要足8个小时,白天最好午睡片刻,不要长时间站立或步行。

  四、体重的控制

  怀孕期间,体重会慢慢增加,初期约增加1-2公斤,中期后每周增加0.5公斤,整个孕期最理想是增加10-14公斤.因为每个人的体质不一,如你发觉自己过重或过轻,可请教医师。

  五、性生活

  在怀孕的前3个月,生产前3个月及有曾流产或有早产倾向的孕妇,最好避免性生活.但在一般情况下怀孕12-36周的孕妇,是不需禁止性生活的。

  六、日常生活

  *要避免盆浴,应使用淋浴,尤其在怀孕最后的2个月。

  *洗澡时,避免刻意冲洗阴道。

  *避免攀高,举起重东西,压迫腹部。

  *避免过度操劳及激烈运动。

  *怀孕初期,后期及曾早产或流产的孕妇,不宜长途。

  *由于怀孕期间,口腔及牙齿很容易受到侵害,所以要注意口腔卫生清洁,早晚及饭后应刷牙漱口。

  *要穿宽松舒适及吸汗的衣服。

  *应穿防滑的平低鞋。

 

  *保持心情愉快,多吃蔬菜水果,喝适量的水份,适当的身体活动如散步,养成定时排便的习惯,以保持大便畅通。

  1、身体准备:做一次从内到外的健康检查

  重要性等级:★★★★★

  准备时间:孕前3-6个月

  关键词:“宝宝的前提”、“男方女方都要检查”。

  孕前检查不同于常规,主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检癫痫病治疗价格查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查,女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。

  孕前检查不仅只是检查目前的健康状态,还应该让医生预先了解过去的疾病史或遗传病史,以此为基础制定怀孕计划。

  2、营养准备:吃好喝好,让身体做好受孕准备

  重要性等级:★★★☆☆

  准备时间:孕前2-3个月

  关键词:“营养”、“叶酸”

  ·每天保证营养

  要保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为了将来的胎儿做准备,它还能使你更轻松的应对孕后及出现的各种变化。

  ·减少咖啡因的摄入

  咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。男性饮用可乐型咖啡因饮料,会影响男人的生殖能力,若受伤的精子一旦与卵子结合,可能会导致胎儿畸形,或先天不足,而女性长期喝可乐容易得不孕症。

  ·服用叶酸

  叶酸是胚胎系统发育的重要营养素,女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育,导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够,所以要适量地补充叶酸。

  现在有很多女性知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。但怀孕后才开始服用,可能有点“为时已晚”,因为叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平。因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸,减少或避免神经管缺陷的发生。

  3、生活准备:培养一个健康的生活方式

  重要性等级:★★★☆☆

  准备时间:孕前3-6个月

  关键词:“生活方式”、“运动”。

  ·坚持合适的运动量

  每乌鲁木齐最好治癫痫医院天中速步行30分钟,是一种保持良好体形的最佳方法。对女性来说,力量小,耐力相对差,但柔韧性及灵活性较强,因此宜选择、、慢跑、瑜珈、、跳舞等对体力要求较低的运动。

  ·停止避孕

  想要孩子的话,在备孕期间就一定不能再避孕了哦。如果以服用口服避孕药或采取避孕环的方法进行避孕,应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具,经历一次正常的月经。

  ·戒烟戒酒

  夫妇双方或一方经常饮酒,不仅影响精子或卵子的发育,造成精子或卵子的畸形,而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时,酒精可以通过胎盘进入胎儿,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等,称为酒精中毒综合症。因此,孕前3个月夫妻都要停止吸烟和饮酒,让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。

  4、心理准备:调节心态,释放压力

  重要性等级:★★★☆☆

  准备时间:孕前6个月

  关键词:“备孕心理”、“情绪”。

  怀孕前的准备时间里一定要保持心情放松,以平静的心态来迎接小宝宝的到来。因为妈妈的情绪、每分每秒的状态都会直接传输给未来宝宝,影响正常受孕和宝宝健康,所以,以下几种心理最好不要:

  焦急心理:很多人求子心切,又害怕不能正常受孕,因而压力过大,紧张焦虑。这样往往是越想要孩子就越难受孕。

  紧张心理:有些女性备孕很长时间都没有怀孕,于是就怀疑自己得了不孕症而十分紧张,再加上家人的压力,更是焦虑紧张,造成病急乱投医,甚至沉迷于一些民间秘方,却不去医院进行系统检查。

  害羞心理:很多人认为症是一件很丢脸、难以启齿的事情,不敢去看医生。其实,这是一种非常错误的想法。

  压力过大:心理压力过大,有时会造成生理上的一些变化,如内分哈尔滨癫痫医院那家最好泌紊乱、月经推迟等,甚至出现恶心、呕吐等怀孕假象。

  建议备孕女性可以参加比较舒缓的课程,通过运动来调节自己的心情,让自己平心静气的受孕。同时也可以多了解一些关于怀孕的生理知识,不要让自己因为不懂而胡乱着急。

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作者:不详 来源:网络
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