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学生早餐必吃5种营养食物

时间2019-02-11 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

膳食金字塔把食物分为谷类、、、肉类和奶类,如果食用了两类或者少于两类就算质量差,食用了其中三类则为早餐质量较好。怎样吃早餐才是的呢?下面为孩子推荐5种健康食物,适合早餐加入。

番茄:癫痫哪里治的好可以降低血中胆固醇含量,保护皮肤健康,维护胃液的正常分泌,促进红细胞的形成,对牙龈炎、牙周炎、和出血性患者有扶正固本的作用。直接生食,拌沙拉或其他方式凉拌。煮食或做番茄酱。

玉米:可增强人的体力和耐力,刺激胃肠运城羊羔疯哪家医院治的好蠕动,保护皮肤,促进血液循环,降低血清胆固醇,对抗眼睛老化。吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进去,因为玉米的很多营养都集中在里面。

蘑菇:不仅种类多,含量也高。能降血压,改善神经功能,增强人体免疫力。蘑菇烧菜时与请问用手术可以治疗癫痫病吗?荤素均能搭配,也能烧汤,也能拌着吃。

鸡肉:蛋白质含量高达24.4%,吃鸡肉能增强体质,又不会过度肥胖。益气养血、滋养补虚。鸡肉切成蓉,可与蘑菇、玉米、鸽蛋等多种材料搭配烧汤,味道鲜美。

哈尔滨去哪家医院治疗癫痫病好豆:含有人体所需要多种营养物质,在各类食品中,只有牛奶的营养能与土豆媲美。既可煎、炒、烹、炸,又可烧、煮、炖、拌,烹调出几十种美味菜肴。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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