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最冷时节饮食怎样调整

时间2019-02-11 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

三、多补维生素可御寒

科学证明,冬天多吃些富含维生素b2维生素a、维生素c的食物对御寒很有好处。因为,寒冷气候可使人体氧化功能加强,机体维生素代谢也发生了中医治疗癫痫效果怎么样明显变化,饮食中多吃些富含维生素b2的动物肝脏、鸡蛋、牛奶、豆类等,可预防口角炎、舌炎等的发生;多吃些富含维生素a的动物肝脏、胡萝卜、南瓜、白薯等,能增强人体的耐寒能力;多吃些富含维生沈阳市癫痫病医院在线咨询素c的新鲜和,可提高人体对寒冷的适应能力,同时对血管具有良好的保护作用。

四、零食首选坚果

坚果多半在秋天成熟,因此也算是秋冬季节的应季食品海东癫痫病什么医院好。坚果中含有丰富的维生素E、B族维生素,以及铁、锌、钙等,还有一定量的蛋白质,都能帮助人们抵抗寒冷。坚果的营养素密度较高,能在一定程度上弥补冬天食物种类相对较少的缺陷。因此,天冷的时候癫闲疾病发作的症状有哪些,不妨把饼干、点心等零食换成坚果。需要提醒的是,坚果最好选原味的,且每天吃的量别超过一小把。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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