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助消化的糙米

时间2019-02-11 来源:胃炎的菜谱

  核心提示:阳春三月,夭夭碧枝,皎皎风荷,暖风熏醉,染了春扉。安静的午后,静静的梳理着自己的思绪,轻轻的敲打着心语,不想惊扰沉睡的记忆,不想扯住渐行渐远的思绪。初春的日头,终究是有了暖意的了,鹅黄的嫩绿轻轻浅浅的...
 

最助消化的糙米

所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。糙米中的蛋白质、脂肪、含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对治疗胃朝阳市哪个医院治疗癫痫病专业病、、痔疮等消化道有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。

糙米适合一般人群食用,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时。日本研究证明,糙米饭的血糖指数比白米饭低得多,淮北癫痫病医院在吃同样数量时具有更好的饱腹感,有利于控制食量,从而帮助肥胖者瘦身。糙米的营养价值

①糙米中米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B和维生素E,能提高人体免疫功能,促进血液循环,还能帮助人们消除沮丧、烦躁的情绪,使人四平癫痫病医院哪家最好充满活力。

②糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素含量较高,有利于预防疾病和症。

③糙米还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖、加速肠道蠕动、软化粪便、预防便秘和肠癌;膳食纤维还能与胆汁南昌那家医院治癫痫好中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助症患者降低血脂。

④吃糙米对于患者和肥胖者特别有益。

(责任编辑:zxwq)

作者:不详 来源:网络
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